step2 出す

50年前は排便は何回あったでしょうか？

答えは1日３回。

あなたはどうですか？

50年前と何が変わったか、穀物の摂取量、添加物の多い食事、運動不足など色々な要素がありますね。

健康な人のうんちは水分が80%と言われています。水分をしっかりとり、穀物や乳酸菌をとりましょう。

どんなものを食べたほうがいいかは自分のうんちを確認し、自分の腸タイプを知ることが大切です。

腸もお肌お一緒で、ターンオーバーが始まるのが21日から、全て入れ替わるのに３ヶ月かかると言われています。自分には何があっているか、いないかをみる目安になります。長い目で見て原因を探しましょう！

cho happy