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step2 出す

50年前は排便は何回あったでしょうか?


答えは1日3回。

あなたはどうですか?

50年前と何が変わったか、穀物の摂取量、添加物の多い食事、運動不足など色々な要素がありますね。

健康な人のうんちは水分が80%と言われています。水分をしっかりとり、穀物や乳酸菌をとりましょう。


どんなものを食べたほうがいいかは自分のうんちを確認し、自分の腸タイプを知ることが大切です。


腸もお肌お一緒で、ターンオーバーが始まるのが21日から、全て入れ替わるのに3ヶ月かかると言われています。自分には何があっているか、いないかをみる目安になります。長い目で見て原因を探しましょう!


cho happy


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